自從2023年初報名參加了第一個長跑比賽 – PIXAR PALS 5K DISNEY RUN 2023，為了練習，人生之中第一個路跑5K就發生在2023年2月18日，自始跑步就開始融入了我的生活。

2023年10月參加了第一個10K比賽茶記為食跑，2024年1月參加了渣打馬拉松10K之後開始想挑戰10K以上的長度，2024年2月嘗試跑青山公路跑到12K之後開始腳痛，至2024年5月中跟屯門牛體育會跑青山公路成功完成17K，開始思考是否要挑戰半馬比賽。

2024年5月31日12:34PM妹妹突然傳來兩個訊息，分別是臺中國際馬拉松的網址，以及不用請假的機票資料，迅間已經談到如果兩日一夜可以唔帶小朋友去，以及如果參加就報半馬拉松，12:56PM已經同恆仔溝通完無反對，1:40PM已經決定成行。

我們講好各自報名，因為妹妹下午有空就先作研究，大家都決定參加豪華型半馬組(報名費NT$1,100禮物較多，比經濟型貴NT$200)以及加購初半馬獎盃(NT$650)。至6:24PM妹妹突然告知發現不能網上付款，只有三種繳費方式，分別是全家會員儲值繳費、台銀臨櫃/ATM以及萊爾富Life-ET繳費。一個命名為”國際”馬拉松，接受海外選手報名，但不能海外付款，真的有點老土。幸好有老友阿高的朋友BONNIE相助，最後在10:30PM報名成功，11:52PM妹妹已通知我訂好機票和酒店了。

報了名就要開始練習，不過很沒有系統，只是隨著心意去跑，2024年6月5日跑了人生的第一隻半馬之後，因為6月參加了兩個山賽，所以比較花多些時間行山和操斜路，妹妹反而買咗一個練跑APP跟住指示練習。2024年7月7日買了一隻GARMIM錶，於2024年7月8日開始了GARMIN錶APP入面的JEFF教練的半馬拉松計劃。在計劃入面我安排了星期一、三及六可以進行跑步練習，當中星期三是長課，明明6月初的半馬花了2小時40分鐘完成，不知那來的自信將完賽目標定為2小時15分鐘，於是開始了20星期的半馬拉松訓練。

因為JEFF教練的訓練特色是推崇RUN WALK RUN，除了EASY RUN作長距離練習之外，大量跑休夾集的目標配速反覆練習、速度跑反覆練習、山坡反覆練習無限輪迴，最大的得著是任何時候停下來我都可以立即恢復速度和狀態；加上隔個星期的神奇一英哩，真的看到自己速度上的進步。至於距離上，至今挑戰過最長的距離是31.92公里，所以到差不多出發去參加比賽的時候，我已經被訓練到隨時都可以來一隻半馬拉松了。

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