慈山寺山林療癒 |

二零二六年十月九日(星期五)

今天下午參加了公司安排在慈山寺舉辦的森林療癒體驗，我一心只是因為未去過慈山寺所以報名，沒想過卻給我比參觀慈山寺更大的得著。

寄存好行李之後，每一獲發一塊牌子掛在身上。

牌子一面寫住森林療癒，另一邊就寫住不同和治癒、人生和
幸福相關的詞語。

我們首先坐在庭園的角落做放鬆和五感練習，Esther聲音導航我們合上眼睛放鬆全身肌肉背靠欄杆坐著進行五感練習，身體好像突然倍感疲累，之後開始加入呼吸練習，發現這樣坐是不能好好的呼吸，反而挺直腰板進行呼吸，身體慢慢變得輕鬆。

寧靜的環境，反而令汽車聲、機器聲以及遊人輕輕的說話聲變得比鬧市街頭更吵耳。

學習行禪 — 協調呼吸與步伐，清楚覺知腳步與大地的每一個接觸。

我是一個走路很快的人，原來行得慢比行得快更難行得穩，還要配合住呼吸，有種做長跑訓練的感覺，不過今次是訓練慢慢走路。

赤腳行去感受大自然，和大自然連結。

這是躺在草地時的視覺，輕鬆得快要睡著，不禁想著平日去露營都應該這樣好好的躺一躺，不過逸逸應該未懂欣賞。

這是茶禪用的杯子，祝福自己，祝福身邊的人，祝福大自然，再將祝福喝進肚子裏。

兩小時的森林療癒體驗，透過五感和呼吸練習、行禪、赤足踏草、抱樹、放鬆與放空、以及簡單的茶禪，腦海中竟然走出一組奇怪的字：「問心無愧的無所事事」。

我是一個好多想法的人，而且行動力很強，想到的點子就會安排時間去實行，所以時間表總是排得滿滿的。

今天沒有時間表、沒有deadline、沒有要達成的目標、不用看錶、沒有看電話、身邊都是不認識的人不用花心思去交際、不用顧及形象。可以好好感受大自然，細看大自然的一事一物：桃花樹上的桃花、羅漢松上的果子、飛舞的蝴蝶、地上的螞蟻、刺眼的陽光、滾盪的石地板、濕潤的草地、清涼的秋風、樹葉的香氣、不斷改變形態的白雲……讓喜愛大自然的我重新思考與大自然之間的連結。

沒有按摩、沒有泡溫泉、也沒有睡午覺，走了很多路，沒想到活動完結時我原本堅硬的膊頭竟然感到無比輕鬆。

最後是大約20分鐘的自由活動時間，可以周圍逛逛影下相，可惜已趕不及參加最後一節的慈山寺佛教藝術博物館導覽。